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シンプルでしなやかに

そして逞しく生きる。シンプルな生活を目指すnobinobiponcoのブログ

2016年6月に断捨離したもの&ニューカマー(食費・生活消耗品以外)

こんばんは、ポン子です。

 

世間一般でよく聞く禁煙の経緯よりだいぶ悲惨な禁煙の経緯な感じがするポン子です。

3ヶ月目に入りますが、相変わらず頭がぼーっとします。

 

禁煙のせいでこんな状況なのか、元々こんなだったのか?今となれば不明です。

 

というような状況下により、断捨離はそこまではかどらずです。 

 

断捨離したもの

  1. パジャマに使用してたシャツ×2枚
  2. 掛け布団カバー×1枚
  3. 敷布団カバー×1枚
  4. 白いバケツ(蓋付き)×1個
  5. ジュエリーボックス×1つ
  6. フェルトの花コサージュ×1つ
  7. プラスチック玉のネックレス×1つ
  8. 安物のピアス×2組

 

ニューカマー(購入したもの)

  1. 夏物パジャマ×1セット
  2. ランチバッグ×1つ

 

頭ボヤボヤしてたら6月もう終わります。早いです。

7月は、そろそろ前々から処分したいと思っている趣味グッズを処分できたらと思います。

 

禁煙外来で禁煙 Part8(顔色よくなってお肌綺麗になったね!と言われ有頂天の45日目)

こんばんは、ポン子です。

 

1本吸いたい、ここでもう禁煙諦めるか?と苦しんでいる40日目からの日々。

 

45日目の日に久々に会った2名から嬉しい激励をもらいました。

 

  • 顔色よくなったね!
  • お肌綺麗になったね!
  • ゲソッとしてた顔がふっくら生気を帯びてきたね!

 

タバコが吸いたくてたまらない40日目からの日々、

ネットで「禁煙 美肌」など検索しまくり、女性にとって禁煙したら享受できる

嬉しい効果を調べまくり、「私も美肌になれるからもう少し吸わずに頑張ろう」と

踏ん張ってきました。

 

実際、自分では顔色の変化や肌の変化がよく分かりません。

 

でも、今日久々に会った2人の方に上記のナイス激励コメントを頂戴し、

「もしかしたら、嬉しい効果が私にも表れているのかも!?」と嬉しい気持ちになりました。

 

美容外科ケミカルピーリングしようと思っていましたが、

「先ずその前に禁煙だろ!」と始めた禁煙です。

 

肌に変化が表れているのだとすれば、相当嬉しいです。

 

禁煙自体はきついものですが、今日の激励コメントであと数日持ち越すモチベーションをもらえました^^

禁煙外来で禁煙 Part7(とにかく1本だけでいいからタバコを吸いたい禁煙40日目)

こんばんは、ポン子です。

 

まだ、禁煙から逃れられず生活を共にしています。

 

禁煙1ヶ月を過ぎ、「1本だけなら」という気持ちが猛烈に芽生え始めました。

とにかく1本吸ってみたい。

どんなだったか吸ってみたい。

何はともあれ吸ってみたい。

 

吸ってみたい気持ちが猛烈にあります。

 

細かい日数をあげると、今日で禁煙43日目です。

 

ここまで来たのにここで吸ったら勿体ないっていう気持ちと、

とにかく1本吸ってみたいという気持ちのはざまで右往左往しています。

 

あ~、タバコ吸いたいな~。

 

タバコを始めるのは簡単だったのに

止めるのって本当に難しいことだなと思います。

 

タバコでさえこの有様なので、

最近テレビで薬物で捕まった人の話だとかをみますが、それを絶つのはさぞ困難を極めるのだろうなぁ。なんて勝手に想像しています。

 

習慣化していることを止めてしまうのは本当に難しいな。

 

朝起きて、一服するというひと時の時間の習慣がなくなって寂しすぎて、

珈琲を粉から入れて味わうという新しい習慣を生活に取り入れました。

 

これをしたら「朝」という習慣。

タバコが珈琲に変わるまでまだ時間かかるんだろうな。

2016年5月に断捨離したもの&ニューカマー(食費・生活消耗品以外)

 断捨離したものや購入した物を書き留めようとすることによって、

「一旦部屋を綺麗にしよう」と片づけ、掃除が進みます。

 

自分の周りから出たり入ったりするものを把握する事、

不要なものは無いか?必要なのに足りてないものは無いか?という

確認の作業となっています。

 

書き留める事で見つめなおす。これが最近のライフワーク化となってきていて

気持ちいいです。

 

断捨離したもの

  1. フローリングワイパー本体×1つ(寿命)
  2. 冬用モコモコスリッパ×1つ(寿命)
  3. インスタントコーヒー用のプラスチックカップ(不明の品)×1つ
  4. 灰皿にしていた瓶×1つ
  5. ドコモダケのマウスパッド×1つ
  6. 年初にもらった猿の置物×1つ
  7. 宮古島の思い出に拾ってきたサンゴ×1盛
  8. クリアファイル×1つ

 

ニューカマー(購入したもの)

  1. 化粧下地(マジョリカマジョルカ)×1つ
  2. 化粧下地(ETVOS)×1つ
  3. ナイトミネラルファンデーション(ETVOS)×1つ

 

エトボスの下地は3200円(税抜)と高かったのでマジョリカマジョルカ1300円(税抜)を買ったのですが、試供品のところでエトボス使ってみたら香りがよすぎて素敵すぎて、さっき買ったマジョリカマジョルカをどうするかなんて事は考えず、買っちゃいました。久々のThe無駄遣い。

 

本当に欲しいものを見極めて買わないとダメですね。

 

最近買ったものや利用したサービスは納得いくお金の使い方でしたが、

今回の下地バタバタ購入はNG行動でした。やっぱ行動がお猿さんで学んでも忘れます。

 

ウキキ

禁煙外来で禁煙 Part6(何とか無事に1ヶ月禁煙を続けることができた!)

こんばんは、ポン子です。

 

とにかく第一優先事項は禁煙ということで、

他の事をないがしろにしてまで禁煙優先を貫き、ようやく1ヶ月を迎えました。

感動をじんわり覚えます。

1ヶ月を迎え3回目の禁煙外来に行って、次の1ヶ月分のニコチネルパッチを入手してきました。

次回の禁煙外来は、1か月後です。引き続き禁煙を続けたいと思います!

 

1ヶ月の軌跡:

最初の2週間はニコチネルパッチサイズ30でニコチン量が多かったせいもあり、随時具合が悪く、禁煙続けるだけで仕事もいまいちのパフォーマンスでした。

手持無沙汰感がすごく、暇をもてあそびまくりました。

毎日続けていた英会話も休んだりしました。具合悪り~。

 

次の2週間はパッチ20に変更したおかげで具合悪いという苦しみからはだいぶ解放されました。手持無沙汰感と急に芽生えた健康志向から、今までは買わなかったフルーツや美味しそうな食材を「禁煙がんばってるんだから♪」という応援思考で購入し、食費がかさみました。

パッチは毎日位置を変えて貼っていますが、貼り終えた後の痒い感は毎日あります。

マジでこれ痒い~。

 

1ヶ月を迎えて感じる変化:

1ヶ月間は体調悪かったり、今までと睡眠の質が変わったのか寝付けなかったり、起きれなかったりでした。

何とか仕事には行きましたが、昨年10月からほぼ毎日続けてきたオンライン英会話も起きれずで受講できなかったり、やる気が起きず予約しなかったりでだいぶ受講数が減りました。

 

1ヶ月を迎えて寝つきや起床のタイミングが少しずつ掴め始めました。

新しい状況に身体が順応をはじめているようです(嬉)

 

舌の痺れは完全には無くなっていません。これはもしかしたら舌が敏感なタイプで「何か食べたら痺れる」という舌なのかもしれないなと思い始めました。

ですが、舌にこびりついていた白い苔は少しずつなくなってきました。

苔は口臭の原因っぽいし、もしかしたら今までは口臭有ったのかな、それが改善されているのかな?と思い始めました。

(きっと口臭有ったんでしょうね。。。周りの方々すみません。。。)

 

食べ物がおいしく感じるようになった、体重が増加した、においに敏感になったなどのよく聞く禁煙後の症状はありません。

 

元々食事は美味しかったし、体重も相変わらずのところを行ったり来たり、匂いも特に前と変化は無というところです。

 

また、禁煙したらタバコ代が浮いて他のことにお金を使える!というのも今のところありません。順調に食費やタバコ代替品(コーヒー、ミント、ガム)などに吸収されているようです。

 

最後に:

なにはともあれ、まだ記憶に新しい最低のコンディションで過ごした最初の2週間がトラウマ的なインパクトです。あんな最低なコンディションを生き抜いたのだから、ここで吸ったらあの苦しみは何だったのか?というメンタルを支えに引き続き禁煙を頑張りたいと思います。

 

 

 

 

禁煙外来で禁煙 Part5(夢でタバコを吸い、パッチ20でしのぐ日々のなか禁煙20日目を迎える)

こんばんは、ポン子です。

 

やると決めたことでも中々やり遂げられないしょうもない女ポン子です。

禁煙をやり遂げて自信を手に入れたいところです(*^。^*)

 

ついに禁煙20日目を迎えます。

タバコの事は忘れたわけではありません。

 

禁煙開始~20日の変化まとめ

タバコを思い出すふとした瞬間の瞬間的行動は少なくなってきました。

 

頭は禁煙をはじめたばかりの頃の脳みそ萎縮した?というようなボヤっと感はなくなりました。

 

パッチ20に変更してから、気分が悪くなり吐きそうということもなくなりました。

 

禁煙同時から約10日食べ続けたカレーを辞めて10日になるので

タバコとカレーのスパイスで痺れていた舌も痺れを徐々に感じなくなっています。

 

咳や痰は、ほぼなくなりました。

 

仕事で電話に出る際は必ず咳をしてから電話に出ていましたが、

その習慣もなくなりました。

 

当初のように仕事以外の時に手持無沙汰になり、暇を持て余していると感じることも少なくなりました。

 

期待していた効果

上記に述べた以外にお肌の調子がよくなるかな?という期待を持っています。

まだ20日なので特に何も感じません。

 

禁煙して変わったこと

タバコを吸わない代わりに好きなものを食べようとモグモグ食べています。

体重は特に変化はないですが、食費がかさんでいます。笑

(体に良さそうなものを急に始めました。フルーツ代がかさんでます)

 

大好きなチョコレートも好きなだけ食べてOKとしているせいか

気温が上がってきて汗ばんでいるせいか額にニキビができてきました。

 

今思う事

まだ記憶が新鮮な分、禁煙開始~2週間までの気分悪い日々やタバコを吸いたい衝動と闘う最悪に辛い日々を思うとその日々をもう2度と過ごしたくないからタバコ吸うもんかと思います。

 

本当に最低な2週間でした。

 

あの最低な2週間を忘れないように時に自分で書いた最低の日々を読み返して

禁煙を続けたいと思います。

 

本当に最低だったから、前も書いたと思いますが、もしまたタバコ始めたら

禁煙外来で禁煙なんてもう2度としたくありません。

死ぬまで吸うか、ここで辞めるかの2択です('_')

 

肌断食→クレンジング絶ち固定化して7か月目(クレンジング完全に要らない生活)

こんばんは、ポン子です。

 

肌断食。肌に何もしない生活。

昨年の10月からスタートして冬場の乾燥の時期も完全肌断食で乗り越えました。

(ワセリンは塗りました)

 

ただ、やっぱ顔乾燥するし、ワセリンべたつくしで4月から顔にはオールインワンジェルを塗るようにしました。

 

クレンジング絶って7か月

クレンジングしなくても何ら問題はありませんでした。

4月からオールインワンジェルを洗顔後に塗り始めましたが、スキンケア再開という事で顔がごわついた時はパックをしています。パックしたらごわつき緩和されました。

 

10月から3月までは顔がごわついた時も放置してました。

顔を触ればごわつきがわかり、気分的に下がるし、見た目も悪いし「ケアはじめよう」ってことになりました。

 

美肌になりたいな。そう思い始めた4月(肌断食6か月目)

肌汚いのはしょうがないや。という、ふざけた諦めが心にありました。

ケアしてもしなくてもあんまり変わらないならしない方が楽だ。という事で肌断食始めてみました。

 

半年経った4月頃「美肌になりたい」という今までになかった気持ちが芽生えました。

 

パックしてみたり、オールインワンジェル塗ったりし始めました。

 

そこで「タバコやめたら肌綺麗になるかな?」という気持ちも芽生え、喫煙アニバーサリー15年目を迎える事だしこれ以上タバコはもういいだろ?って事で禁煙はじめました。

 

禁煙始めた為、歯の黄ばみが気になるようになってきましたが、肌の変化を追いたいと思います。

 

今のところ禁煙2週間。目立った変化は案の定ありません。

 

今後したいスキンケア

活性クレイのパックを試してみたいです。

アロマフランスのホワイトカオリンとモンモリオナイトを試そうと思っています。

 


 


 

 

 

今月は禁煙の反動で食費がかさむのと、禁煙外来や歯医者など出費が多いので

来月に入ったら速攻で買って試そうと思います。

 

自分で作る炭酸パックは悪くないけど面倒です。混ぜるだけのクレイがまだしも楽そうでいいなぁと思っています。

 

クレンジングはもう要らないゼヨ。